Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за начинаещи във всяка възраст. Започваме с най-основните движения и дихателни техники, като постепенно се изграждат сила, гъвкавост и увереност. Нашите инструктори имат богат опит в работата с начинаещи и ще ви водят през всяка стъпка от пътешествието ви.

Йогата може да бъде много полезна за хора с артрит и други хронични състояния, но е важно да работим заедно с вашия лекар. Нашите инструктори са обучени да адаптират всяко упражнение според вашите индивидуални нужди и ограничения. Преди започване на програмата, ще направим задълбочена консултация за вашето здравословно състояние.

Много от нашите клиенти започват да усещат подобрения в настроението и енергията си още след първите няколко занятия. Физическите подобрения като по-добра гъвкавост и баланс обикновено стават забележими след 4-6 седмици на редовна практика. Всеки напредва в свой ритъм, и ние ще работим заедно за постигане на вашите цели.

Не е необходимо скъпо оборудване за започване. Препоръчваме удобно облекло, което позволява свободно движение, и противоплъзгаща се подложка за йога. Ние предоставяме всички необходими помощни средства като блокове, колани и възглавници. С времето, ако желаете, можете да инвестирате в собствена подложка за домашна практика.

Определено! Част от нашата програма включва обучение за безопасна домашна практика. Ще получите персонализирани упражнения, които можете да правите у дома, заедно с подробни инструкции и видео материали. Домашната практика допълва груповите занятия и помага за по-бърз напредък.